眠る薬を増やしてもよく眠れないそんなこともよくある
まず第一はストレスコントロール、睡眠環境のコントロール
第二は熟眠感がえられないのか、実際に睡眠時間が短いのか、あるいは睡眠の質が悪いのか考える
第三は私なら漢方薬などで対策を考える
眠る薬を増やしてもよく眠れないということは
睡眠にも問題が出ている状態で
原因は身体・心理・状況全体にあることがある
環境の問題も大切で
いろいろ考えたい
睡眠がとれないのでアルコールが増えてしまうという人もいるが
もっと合理的にコントロールすれば
肝臓を悪くすることもなく睡眠を改善できるはずだと思う
