否定的認知の抑制

否定的認知の抑制は

大きな問題である

考えても仕方のないことは考えないようにしたい

しかしフラッシュバックのように人を苦しめる

その場合にどうするか

抑圧というと何か無理なエネルギーを使って押さえつる感じがするけれど

むしろ適切な抑制という感じで

蓋もしないけれど出てこないようにしたい

薬も役に立つけれど

むしろわたしの場合は生活指導が中心になる

その根本は本業に集中することだ

本業に集中すれば

余計なことを考える時間はなくなる

本業に集中している人を非難する人はいない

忘れるために本業に没頭するというのは

少しだけまずいような気もするが

とりあえずはいいだろうと思う

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時間が経てばこの心の苦しみも癒されるのだろうかと

みんな不安に思うが

多分癒される

本業に集中しているあいだに
傷は癒されるし
現実の状況も変わる

考えても仕方のないことを
いつまでも考えているのは
一種のフラッシュバックだと思う

従ってフラッシュバックの抑制に使える薬も使ってみることにしている

不安はあるけれど
状況を現実的に考えれば
未来の範囲というものは自ずと分かる