精神療法と生活指導

心療内科や精神科で精神療法や心理療法というと
なにか構えてしまいますが
生活指導と考えてもいいと思います

認知療法で使う日記も
反省を細かく書かなくても
最初は起きた時間、寝た時間、三食の時間、その程度でもいいのです。

主婦の場合は自宅で休養をとると言っても
やはりあれこれ仕事があるものですから休めないケースもあります
その場合にも一日のスケジュールを管理して
活動量を制限していけばいいわけです