ストレス食いチェック

ストレス食いチェック

□仕事や勉強に追われると、食べることが唯一の楽しみになる。

□楽しんで料理をする気がせず、すぐに食べられるものを買ってしまう。

□甘いモノや辛いモノなど、刺激的な食べ物が好きだ。

□飲み会（食事会）は、社交というよりも自分のストレス発散の場所だ。

□”食べながら”テレビを見たり、仕事をすることが多い。

□食事の時間が近づくとつい時計を見てしまう。

□夕食が豪華でないと損した（つまらない）気分になる。

□毎日お酒を飲む習慣がある。

□「ストレスで食べ物が喉を通らない」という経験はあまりない。

□仕事の前には腹ごしらえをする。

□ほとんど無意識に何かを食べている時がある。

□食べすぎ（飲み過ぎ）て後悔することがある。

□体調が悪いと精をつけるために食べようとする。

□夜遅く何かを食べることが多い。

□だらだらと食べ続けることがある。

空腹を満たすためだけではなく、精神の安定や心地よさを求めて、

もしくは何かから逃避するなどのために食べるわけです。

ストレスが溜まれば溜まるほど、これらの行動をとりやすくなります。