無意識 自動思考 自己観察 訂正

頭ではわかっているのにどうにもできない自分がいる。 

結局はいつも同じパターンにはまってしまう。 

うまくいってないない多くの人は 

実は、自分のことがよくわかっていないのです。 

まずは、自己観察をしてみましょう。 

自分は、どんな考えや価値観をもっているのか？ 

何かあったときに、どんな風に考えるのか？ 

また、何かあったときにどんな感情が現れるのか？ 

自分は、どんな欲求をもっているのか？ 

どのような内なる声があるのか？ 

まずは、じっくりと自分を観察してみることです。 

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このような筋の話は

実は論理として骨折しています

頭ではわかっているのにどうにもできない自分がいる。 

結局はいつも同じパターンにはまってしまう。 

という言い方は無意識を言葉にしたものですね。

そのあとで自分を観察というわけですが

観察しても自分では分からないものを

無意識としてぎしているのですから

これではどうしようもないですね

そして、それを知っているのは治療者であるという

素朴な全能感丸出しなわけです

自己観察しているうちにつまらない人生が終わって

カウンセラーと同程度のつまらない人生になるわけですね

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最近は無意識という用語は回避して

自動思考と認知療法的に呼んだりしていますが

似たようなものですね

認知療法は自分の自動思考を訂正するという

実にスパルタなところがあります

納得するには時間が必要またはタイミングが必要でしょう

忙しい人には無理というもので

面白い仕事を持っている人はワーキング・ハイになっていたほうが楽しいですね

分析しても洞察しても現実は変わらないのですから

おおむね現実を肯定する作業なんですね

ポジティブというのは

ガンガン現実を変えていくことではなくて

現状を追認して肯定することとも考えられます

私は今谷底にいるけれど上を向いて谷底にいる

と認識したとすれば

正しい現状認識とポジティブな態度が身についたわけです

それ自身はいいことですね

正確な現実認識はいつでも治療者の目指すところです

そこから先、フロイトならばまあせいぜい前を向く

ユングならもう少し先まであるいは太古まで見てみる

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ここで困難は

会社への適応と

人生への適応は違いがあることですね

会社の価値観への適応と、自分の人生の価値観への適応は、一致しない場合がある

子育てをどうしますかとか